الرئيسية / رياضة

رياضة

تعرف على اهم التمارين الرياضية المفيدة لصحتك

تمارين شد الترهلات بعد التخسيس (بالصور)

تمارين شد الترهلات بعد التخسيس (بالصور) ، إن الكثير من الناس يعانون بعد قيامهم بإنقاص وزنهم من مشكلة كبيرة وهي ظهور الترهلات في كثير من مناطق الجسم خاصة في منطقة البطن، ومنطقة تحت الذراعين، ويسبب هذا الأمر الكثير من المواقف المحرجة، ولذلك من الضروري القيام ببعض التمارين التي تساعد على شد …

أكمل القراءة »

أنواع تمارين الاسكوات في البيت للنساء بالصور

أنواع تمارين الاسكوات في البيت للنساء بالصور ، الجسم الممشوق والوزن المثالي حلم كل سيدة وفتاة، هناك من يتبع نظام غذائي، ومنهم من يذهب للصالات الرياضية، وهناك فئه كبيرة من السيدات يبحثون عن طرق وأساليب في منازلهم بدون تكاليف ومصاريف. ومن هذه الطرق تمارين الاسكوات، التي ظهرت في الفترة الأخيرة، وقدرتها …

أكمل القراءة »

تمارين للتخلص من الأرق وقلة النوم

التخلص من قلة النوم

تمارين للتخلص من الأرق وقلة النوم ، يوجد عدد كبير من الأشخاص، الذين لا يذوقون طعم النوم في فترات الليل، مما يسبب لهم مشاكل كبيرة، ويرجع هذا الأرق لعدة أسباب، ولكن ما يهمهم هو النوم، لذلك فهناك عدد كبير من التمارين التي يفضل ممارستها، حيث تساعد على استرخاء الجسم، والخلود …

أكمل القراءة »

تمارين متخصصة لأنزل البطن بعد الولادة القيصرية (بالصور)

تمارين متخصصة لأنزل البطن بعد الولادة القيصرية (بالصور) ، بعد الولادة تتعرض البطن إلى الترهلات بشكل كبير جداً ، ولو تمكنت السيدة من العودة إلى وزنها السابق يظل هناك ترهلات في البطن. ولكن من خلال ممارسة الرياضة بشكل مستمر يتم التخلص من الترهلات لذلك سنتحدث في هذا المقال عبر موقع معلوماتي …

أكمل القراءة »

تمارين للصدر في البيت بالصور

تمارين للصدر في البيت بالصور ، التمارين الرياضية من أهم الأشياء التي يجب أن يحرص كل فرد على ممارستها أثناء اليوم، حيث يمكن ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة يوميًا. للحفاظ على تناسق الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد، وفي هذا المقال من على منصة موقع معلوماتي نوضح بعض تمارين …

أكمل القراءة »

تمارين للبطن في البيت بالصور

تمارين للبطن في البيت بالصور ، هو ما سوف نتحدث عنه من خلال صفحات منصة موقع معلوماتي ، حيث تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق في الجسم التي يتم فيها تخزين الدهون. لهذا فإن الكثير من النساء والرجال يعانون من مشاكل الدهون الزائدة والكرش في منطقة البطن، لذلك سوف نقدم لكم …

أكمل القراءة »

الخطوط البيضاء في الجسم وكيفية علاجها بالرياضة (صور )

الخطوط البيضاء في الجسم وكيفية علاجها بالرياضة والكريمات ، أن هذه الخطوط البيضاء تظهر في صورة تشققات على الجلد وذلك بسبب ما يمر به الجسم من تغيرات سواء في الوزن أو في الحمل عند النساء. أو مرور الجسم بسن البلوغ والتغيرات في الهرمونات التي تصاحب كل هذه التغيرات، وأيضا بسبب القيام …

أكمل القراءة »

طريقة عمل تمارين كيجل للرجال

طريقة عمل تمارين كيجل للرجال ، هو ما سوف نبحر معه اليوم من على منصة موقع معلوماتي والمزيد من المعلومات عن تمارين كيجل حيث يحتاج الشخص إلى المزيد من الوقت والتدريب بشكل مستمر حتى يتم الحصول على نتائج جيدة. كما قد يحتاج الشخص إلى عدة أسابيع حتى يستطيع أن يتحكم …

أكمل القراءة »

فوائد وأضرار تمارين المعدة

فوائد وأضرار تمارين المعدة ، سوف نتكلم اليوم من خلال منصة موقعنا معلوماتي عن فوائد وأضرار تمارين المعدة حيث أن تمارين المعدة من أكثر التمارين التي يحتاجها الرجال وأيضًا النساء الذين يُعانون من الدهون الزائدة بمنطقة البطن، وبالرغم من ذلك فإن لها أضرار وفوائد وهذا ما نوضحه من خلال هذا المقال. …

أكمل القراءة »

تمارين زيادة الوزن في وقت قصير

تمارين زيادة الوزن في أسبوع ، هي حديث موقعنا اليوم على منصة معلوماتي يعتقد الكثير من الناس أن التمارين الرياضية يلجأ إليها الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من وزنهم الزائد. والحصول على جسد متناسق، لكن هذه المعلومة تعتبر ناقصة، حيث  يتم استخدام التمارين الرياضية في علاج النحافة وزيادة الوزن. كما …

أكمل القراءة »