الرئيسية / المرأة / الخطوط البيضاء في الجسم وكيفية علاجها بالرياضة (صور )

الخطوط البيضاء في الجسم وكيفية علاجها بالرياضة (صور )

الخطوط البيضاء في الجسم وكيفية علاجها بالرياضة والكريمات ، أن هذه الخطوط البيضاء تظهر في صورة تشققات على الجلد وذلك بسبب ما يمر به الجسم من تغيرات سواء في الوزن أو في الحمل عند النساء.

أو مرور الجسم بسن البلوغ والتغيرات في الهرمونات التي تصاحب كل هذه التغيرات، وأيضا بسبب القيام بممارسة رياضة كمال الأجسام، والوراثة أيضا تعد سبب كبير في ظهور مثل هذه التشققات، وسوف نرى المزيد عنها من خلال رحلتنا مع موقع معلوماتي .

كما لا يفوتك: المناطق الأكثر إثارة للمرأة

أهم المعلومات حول الخطوط البيضاء :-

  • تتواجد الخطوط البيضاء في أكثر من منطقة في الجسم مثل البطن والفخذين والأرداف والساقين.
  • وفي البداية يكون لون هذه الخطوط أحمر دموي وذلك بسبب تشقق طبقة الأدمة حيث أنها تمثل الطبقة الخارجية لسطح الجلد.
  • مما يؤدي إلي ظهور الأوعية الدموية تحت سطح الجلد، ونتيجة إهمال هذه التشققات، وعدم معالجتها مباشرة يتحول لون هذه الخطوط إلي اللون الأبيض، وذلك يرجع إلي لون الدهون التي تتواجد تحت سطح الجلد.
  • يعاني من ظهور هذه الخطوط البيضاء كثير من الناس سواء الرجال أو النساء، بالإضافة إلى من يعانون سواء من مشاكل السمنة أو من مشاكل النحافة.
  • وتسبب هذه المشكلة قلق الكثير من الناس حيث أنها تحتاج إلى مدة ليست بالقصيرة لعلاجها والتخلص منها بطريقة سليمة وجيدة.
  • حيث تصل نسبة علاج هذه الخطوط البيضاء إلى حوالي 70% ولكن هذه النسبة قد ترتفع إلى أكثر من ذلك في حالة التحلي بالصبر والإستمرار في فترة العلاج حتى يتم التخلص من هذه الخطوط البيضاء التي تتواجد بالجسم.

أسباب ظهور الخطوط البيضاء في الجسم :-

هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلي ظهور هذه الخطوط البيضاء وإنتشارها بالجسم ومن هذه الأسباب:

  • القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية العنيفة مثل رياضة كمال الأجسام، وهذه الرياضة العنيفة ينتج عنها تعرض طبقة الجلد الخارجية المعروفة بالأدمة إلى التمزق.
  • تظهر الخطوط البيضاء نتيجة التغيرات في هرمونات الجسم التي تصاحب مرحلة الحمل عند النساء وبداية مرحلة البلوغ.
  • زيادة وزن الجسم بشكل سريع أو نقصان وزن الجسم بشكل سريع يعد من أول الأسباب التي تؤدي إلي ظهور الخطوط البيضاء الرفيعة في الجسم.
  • الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي علي نسبة عالية من الكافيين بصورة يومية.
  • عدم شرب الماء بشكل كافي يؤدي إلي نقص كمية الماء التي يجب أن تتواجد في الجسم مما يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد وبالتالي ظهور الخطوط البيضاء.
  • عدم الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف والفيتامينات والمعادن حيث أنها تؤدي إلى تغذية الجلد وتقويته مما يؤدي إلي ظهور الخطوط البيضاء.

الخطوط البيضاء في الجسم وكيفية علاجها بالرياضة والكريمات :-

الخطوط البيضاء في الجسم وكيفية علاجها بالرياضة والكريمات
الخطوط البيضاء في الجسم وكيفية علاجها بالرياضة والكريمات

توجد أكثر من طريقة لعلاج الخطوط البيضاء التي تظهر بالجسم والتخلص منها ومن هذه الطرق استخدام الكريمات، حيث أن :-

  • القيام باستخدام الكريمات المرطبة للجلد خاصة الكريمات التي تحتوي علي فيتامين A مثل كريم بانثينول، أو الكريمات التي تحتوي على عناصر طبيعية مثل اللوز والأفوكادو والصبار وزبدة الكاكاو وزيت البابونج.
  • حيث تعتبر مثل هذه الكريمات الاُكثر فعالية وأمان في علاج الخطوط البيضاء والتخلص منها.
  • إستخدام مادة الكولاجين التي تتواجد في طبقات الجلد والتي تعرف بإسم الفراكشنال ليزر وهي ذات تكلفة عالية.
  • القيام بالتقشير الكيميائي وذلك عن طريق إستعمال بعض أنواع أحماض الفاكهة.
  • إستعمال الزيوت للتخلص من الخطوط البيضاء مثل إستخدام زيت الزيتون الدافئ، ومن ثم القيام بتدليك المنطقة التي تتواجد بها الخطوط البيضاء في الجسم مما يعمل على تحسين نشاط الدورة الدموية وبالتالي التقليل من الخطوط البيضاء.
  • إستخدام بياض البيض علاج للخطوط البيضاء لما له من دور مميز وفعال في علاج الخطوط البيضاء.
  • ويتم ذلك عن طريق وضع بياض البيض على المنطقة التي تتواجد بها الخطوط البيضاء والتشققات ومن ثم الانتظار حتى يجف وبعد ذلك يتم غسل هذه المنطقة بالماء البارد ويتم تكرار هذه العملية بصورة يومية.

إليك ايضًا المزيد: طرق القضاء على السليوليت للنساء كريمات وتمارين بالصور

كيفية ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الخطوط البيضاء :-

إن القيام بممارسة الرياضة بصورة منتظمة وخاصة رياضة المشي يعد طريقة جيدة للتخلص من الخطوط البيضاء.

حيث أن ممارسة الرياضة تعمل على شد الجلد وحرق الدهون التي تتواجد تحت سطح الجلد في الخطوط البيضاء مما يؤدي إلى إزالة هذه الخطوط واختفائها، ومن أهم الرياضات للتخلص من هذه التمارين:

1.التمرين الأول :-

 

يقوم الإنسان بالإستلقاء على الجهة اليمنى من جسده، ثم يتم رفع القدم اليسرى بمسافة 6 بوصة إرتفاع على الأرض.

ويتم الإستمرار على هذا الموقف مدة ثواني، ثم يتم تنزيل القدم بشكل بطيء، ويتم التكرار للقدم الأخرى، لمدة 10 مرات.

 2. التمرين الثاني :-

نقوم بوضع اليد على الأرض، ثم يقوم الشخص بمحاولة انحناء الساق اليسرى، مع الحرص على أن تكون معدتك قريبة من الساق، ثم القيام برفع الساق على بعد مسافة 7 بوصة من الأرض، ويتم التكرار مع الساق اليمنى.

3. التمرين الثالث :-

يتم الاعتماد في هذا التمرين على الدمبل، بحيث يتم الوقوف بحيث تكون القدم في عرض الكتف، ثم يتم البدء في إنزال الجسم بطريقة بطيئة، من خلال اثني ركبة المرأة.

الحرص على ثني الجسم إلى الجهة السفلية، حتى تكون الفخذين في توازي مع الأرض، ثم تقوم مرة أخرى ولكن ببطء.

التخلص من الخطوط البيضاء بواسطة الطعام :-

  • يمكن الاعتماد على نظام صحي في علاج الخطوط البيضاء، ومن هذه الوسائل:
  • تعتبر كل من البروتينات والفيتامينات دائما ما تكون جيدة للبشرة والجلد، والأطعمة التى يتواجد بها نسبه من فيتامين C وفيتامين K، تعتبر مفيدة للغاية في علاج مشكلة ظهور الخطوط البيضاء.
  • وتناول الأطعمة التي تحتوي على الحمضيات من شأنها أن تساعد في تقليل ظهور الخطوط البيضاء أيضا.
  • زيادة تناول كمية الحليب وأي من منتجات الألبان الأخرى بمثابة علاج لعلامات الخطوط البيضاء.
  • الإكثار من تناول الخضراوات الخضراء التي تساعد الجسم من التخلص من علامات الخطوط البيضاء بصورة دائمة، وذلك بسبب الحديد الذي يتواجد في الخضروات الخضراء الذي يقوم بمحو هذه الخطوط.

كيفية الوقاية من ظهور الخطوط البيضاء :-

هناك مجموعة من الطرق التي يجب اتباعها لحماية الجسم من ظهور علامات الخطوط البيضاء ومن هذه الطرق:

  • الإكثار من شرب الماء الذي يعمل زيادة ترطيب البشرة والجلد ويعمل ايضا علي وتعويض النقص الذي يحتاجه الجسم من المياه مما يؤدي ذلك إلي زيادة مرونة الجلد و قدرته وقابليته للتمدد دون أن ينتج عنه أي تشققات.
  • القيام بتناول الأطعمة الصحية بكثرة والإكثار أيضا من تناول كميات من الخضراوات والفواكه بصورة يومية.
  • القيام يوميا بتدليك الجسم ببعض أنواع الكريمات التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات مما يؤدي إلي عدم تعرض الجلد للجفاف ويمنحها الرطوبة والحماية.

والآن هيا بنا لنتعرف سويا على: بروتين الصويا للنحافة

وفي نهاية رحلتنا حول هذا الموضوع، نتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم، وللمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع وغيره، ندعوكم لزيارة موقعنا.

شاهد أيضاً

الفيتامينات التي تساعد على الحمل ببنت

الفيتامينات التي تساعد على الحمل ببنت ، هناك العديد من العائلات التي تفضل إنجاب الذكور، ولكن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *